首先,要多參加體育活動,每天不少於一小時,使自己的心身得到興奮;其次,多參加集體活動,如唱歌等,多參加社交活動,再次,要有積極的生活態度,每天給自己制定好生活學習計劃,認真努力完成等。
其次,生活要有規律,要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。
最後是飲食調理 ,嗜睡與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關,因此春困時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入,如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。