概述
耐力運動它還可以叫做有氧運動，而這種運動它不僅可以提高人體的抵抗力，同時它還對一些慢性的疾病能夠起到一定的療效，所以在平時的時候每天應該適當的做一些耐力運動，但是在做耐力性運動的時候也一定要堅持鍛鍊，如果不堅持鍛鍊的話它的效果也不會太明顯的，不管是任何的運動只有堅持了才會有效果，同時在每次運動的時候也一定要控制好時間，如果時間太久的話也是會給人體帶來一定的影響的。
步驟/方法：
1、 而最常見的耐力運動它主要包括慢跑、游泳、騎自行車跟跳繩等，在做這種運動的時候也一定要做運動前的熱身，如果不做熱身就直接運動的話，它也是很容易給人體帶來一定的損傷的。
2、 而糖尿病它也是一種很常見的疾病，在患了這種疾病後如果不及時的治療它會給患者的健康帶來嚴重的影響的，這種疾病除了採用藥物治療外，患者在平時的時候還可以採用做耐力運動進行輔助性的治療。
3、 因為耐力運動它可以增加人體的排洩，所以在患了糖尿病後做這種運動的話它也是非常的好的，它可以將體內多餘的糖分更快的代謝出去，同時還可以提高患者的身體抵抗力的，但是在運動的時候也一定要堅持。
注意事項：
在平時的時候患了這種疾病後除了堅持做耐力運動後，患者的日常飲食也是非常的重要的，在平時的時候應該多吃一些清淡且有營養的食物。
