辨別實火與虛火
大體而言，人們上火可以分為“實火”和“虛火”兩種類別，在哺乳期上火的母親只有準備知道自己的火是實火還是虛火，才能更好地治療。當然，一般認為，男性群體較多的是實火，而女性更多的是虛火。
此外，哺乳期媽媽還要弄明白具體是甚麼引起的火氣，例如由肺熱、胃部不適引起或者心火等。只有根據症狀準確無誤地確定上火的具體類型，才能更好地對症下藥。
1.胃火：可能會伴有大便乾結、胃部疼痛、口腔臭味等等症狀;
2.肺熱引起的火：可能有痰多咳嗽，並呈黃色痰還咯血;
3.肝部有火：常會伴有失眠、心情煩躁、乳房脹痛等症狀;
4.心火：常會伴有心情煩躁及失眠心驚等症狀。
對症治療
哺乳期媽媽特別容易虛火旺盛，大多是因為血氣兩虛，致使陰虛火旺。若此時用治療實熱的食物或藥物去火，恐怕媽媽的體質會更加孱弱。這種情況下就需要搞清楚自己實際的身體情況，結合常有的症狀，以食補的方式來降火。例如可以喝蓮子湯來去除心火，吃豬肝清除肺火，喝些綠豆粥去胃火，吃豬腰子消除腎火，喝梨子水去除肝火等等。
當然，如果哺乳期有實火的情況，一些如涼茶、蓮子心等涼性大的食物是不宜食用的，因為會損耗媽媽的陰氣。因此哺乳期最好是食一些如菊花茶、綠豆湯等不太容易損傷陰氣的食物進行食療。
