綁腿能瘦腿嗎 – 易康網

　　綁腿是不能瘦腿的。

　　想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

　　指導意見：

　　1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,

　　2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。然後再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。

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綁腿的製做很簡單，尺寸可變化，沒有嚴格標準，為一長布帶(帆布做的較好，較結實的普通布也行)，一端是平頭，一端分叉成兩條繩，叉口處要結實，寬度10釐米或更寬，長度1.5—2米長都可。綁腿的打法是將平頭端從鞋幫開始繞腳腿平裹，每一圈或兩圈可將綁腿翻面，以保證平貼腿面不斷向上打到腿彎處，應站起來打，鬆緊適度，太緊邁不開步，太鬆不起作用，打的好的綁腿應將鞋口嚴封，走很長時間也不松。

發布於 2024-06-05 16:10

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新生兒睡覺的時候要綁腿嗎

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發布於 2024-06-05 15:49

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綁腿應該怎麼用

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發布於 2024-06-05 15:56

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發布於 2023-06-07 19:51

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1.葡萄柚葡萄柚可以加快新陳代謝，同時葡萄柚的卡路里低，含鉀量高，絕對是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比較酸，吃不了酸的女生要慎重。 2.獼猴桃獼猴桃是維生素C之王，同時也含有很高的纖維素。當纖維素吸水膨脹後，可以避免脂肪堆積在雙腿上，預防雙腿變粗。 3.芹菜它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。 4.紅豆紅

發布於 2024-05-05 09:25

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注射botox瘦腿

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