大部分的女性月經前、經期內情緒容易陷入不安、低落、焦慮、煩躁、抑鬱等壞狀態中，甚麼原因引起女性情緒變化的呢?根據醫學專家的研究，最主要是由以下的三個原因所導致。
首先，從生物學角度來看，女性月經週期固有的性激素波動會導致情緒發生變化。另外，經前期、絕經期、產後以及服用避孕藥的女性比其他女性經期內抑鬱的傾向會更大。
第二，女性激素水平也是其中的一個重要的原因，有痛經問題的女性心理發展可能是不成熟的，表現有神經質的性格;功能性子宮出血的病人中部分人會產生情緒障礙和性生活的問題。
第三，除了生理上的影響之外，心理上的影響同樣不能忽視。
研究發現經常進行有氧運動的女性經期不良情緒的幾率更低，甚至是消除症狀。學會減輕心理壓力，因為感覺到壓力巨大的時候，更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。而懂得舒緩壓力的女性，經前煩躁等症狀會得到大大的降低。
經期易出現躁動情緒的女性在日常飲食中可以多吃碳水化合物來緩解情緒，這類食物可以增加腦血清素水平，減少不良的情緒反應，例如可以多吃含糖量高、脂肪低的食物，全麥食品、水果、蔬菜等就是不錯的選擇。而含咖啡因的食物則要儘量少吃，咖啡、濃茶、巧克力以及部分含有蘇打的食物等，咖啡因和一些經前症狀有關係。咖啡因攝取量越低，經前期症狀就越輕。
