發布於 2024-10-26 19:08

  因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

  月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

  有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品,如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。

  中醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽氣,導致內寒產生,寒性凝滯,可使經血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,經期也不宜吃冷飲。

  月經期飲食應以溫熱為宜,選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

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首先,大姨媽來了,必須買衛生巾用用,方便好用,個人衛生吧!隨身帶經常換! 一般情況下,大姨媽來了,女生都比較怕冷,期間千萬不要吃涼的,摸冷水,還有注意保暖! 期間儘量多休息,不做運動,以免感染!引起月經不調! 吃點好的,也可以買點紅棗吃,補補血!如果肚子疼的話,喝點生薑紅糖水!在抱個熱水袋,暖手寶之類的護著肚子會好受的!不要吃些辛辣的生猛海鮮的! 切記不要同房,以免感染! 如果要洗澡的,最好採用
發布於 2024-10-26 18:47
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1、保暖:女性痛經其實就是宮寒的表現,宮寒會導致痛經、手腳冰冷等症狀。因此平時一定要做好小肚子的保暖工作,可以經常用手揉搓腹部,或者使用熱水袋敷的方式來給小肚子保溫,加速血液流動。 2、臥床休息:在月經期間,特別是在痛經的時候,一定要注意多休息,保證充足的睡眠時間,禁止劇烈運動,以免造成自身體抗力下降而加重痛經。 3、飲食療法:關於痛經飲食調理方面的方法也有不少,常用的是喝紅糖水,或者喝烏豆蛋酒
發布於 2024-06-13 10:38
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月經來了肚子痛,應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。 此期間可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有緩解疼痛作用。 此外,痛經者無論在經前或經後,都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。 有人認為,痛經病人適量飲點酒能通經活絡,擴張血管,使平滑肌松馳,對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡
發布於 2024-06-13 10:25
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食物應該以營養豐富、易消化為主,並且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營養得到充分的保障。 香蕉中含有維生素B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經的作用,對於那些情緒不穩定的女性,很有用處。 受到大姨媽的影響,女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡,這主要是受到了內分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨
發布於 2023-03-18 22:14
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概述 對於女性來說,在生活的過程當中月經大姨媽是非常正常的現象,每個月的這些階段都需要我們細心的去呵護自己的身體健康,否則的話可能會產生痛經或者是月經失調等現象,那麼我們到底應該怎樣才能夠更好的應對大姨媽呢?今天小編就給大家講解一些我家的經驗,希望能夠讓大家介紹一些技術,能夠更好的去應對這個問題。也希望能夠幫助大家解決疑惑。 步驟/方法: 1、 第一點就是在大姨媽的期間,應該都有衣服一些營養
發布於 2023-06-04 10:28
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月經後注意吃啥 因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。月經期間最好吃甚麼 月經期間還應補充一些利於“經水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、
發布於 2024-07-21 07:19
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經前綜合症也被稱為經前焦慮症、經前緊張症、經前期緊張綜合症、經前期綜合症等。經前綜合症是指女性在經前受到月經週期血液中的荷爾蒙變化影響,出現一系列精神和軀體症狀,包括煩躁易怒、精神緊張、神經過敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等症狀,隨月經來潮而消失的一種疾病,一般發生在月經前7-14天。典型的經前綜合症在經前一週開始,症狀逐漸加重,等到月經來潮前兩到三天最為嚴重,當月經來潮後就會突然消失。經前期綜合症的
發布於 2024-06-13 10:18
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據介紹85%的女性在月經來臨之前會有腰部疼痛的感覺,這其實就是經前綜合症的一種。特別是由於盆腔充血,或者過於勞累、某些婦科疾病都有可能會加大女性經期腰疼的問題的。 一些女性反應,如果用雙手擊打腰部,腰部疼痛的感覺反而會更加嚴重,這是因為用力的捶打會使腰部的血液流動變快,加加重盆腔充血的感覺,從而延長經期,因此其疼痛感也會更加的強烈。那麼女性在大姨媽期間腰疼要怎麼辦呢?平時有甚麼好的方法可以緩解嗎
發布於 2024-08-22 11:14
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一、辯證選方 1、氣滯血瘀 治法:活血化瘀,行氣止痛。 方藥:血府逐瘀湯加減。當歸尾10g,川芎10g,桃仁15g,紅花15g,牛膝10g,元胡15g,香附10g,烏藥15g。若兼口苦,苔黃,經期延長,經血色暗質稠者,為肝鬱化熱之象,加梔子10g,夏枯草10g;若見胸悶納呆者,為肝部犯脾所致,宜加焦術15g,茯苓15g,陳皮15g。 2、寒凝胞中 (1)陽虛內寒 治法:溫經散寒,暖宮止痛。 方藥
發布於 2024-06-13 10:32
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1、咖啡,茶,可樂,巧克力等含咖啡因的食物少吃。 2、禁飲酒,特別是容易出現水腫的女性。 3、保持溫暖可加速血液循環,同時令緊張的肌肉得到鬆弛。 4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。 5、常洗溫水浴,有條件者可選擇泡溫泉,在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。 6、練習瑜珈,彎腰,放鬆等動作有助改善經痛的問題。 不少婦女以為行經失血,便應進補。補的概念是正確的,但須與個人體質相配合才能發揮效用,否則
發布於 2024-06-13 10:45
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