先不必驚慌。其實，溼著頭髮就上床睡覺並不會必然引發頭痛。這與室內溫度的高低、個人對外界寒冷的抵抗力強弱等因素有著密切關係。
在新陳代謝的過程中，人體不斷產生熱量以維持體溫，同時，這些熱量又經過血液循環傳到肌膚表面，不斷向外界散失。身體抵抗力強的人，由於體溫調節機能正常，通過調節作用，產熱和散熱兩個過程是基本平衡的。用熱水洗頭後，由於溫熱作用，頭皮毛細血管擴張，人體向周圍散發的熱量增多，而且，由於洗頭後頭發是溼的，大量水分蒸發出去的同時，也會帶走很多熱量。
由於散熱量增大了，人體內部溫度降低，很容易導致血管收縮。對頭痛有所瞭解的人都知道，血管性頭痛是最常見的一種頭痛類型。比如，偏頭痛就是由於顱內血管收縮、局部血流減少，繼而引起顱外動脈擴張以彌補缺失的血量，最終導致患者感到頭痛。在一次實驗中，研究人員分別以加熱和冷卻過的針對實驗者進行針灸。結果發現，冷針不僅對正常腦血管有收縮作用，而且還可使已經擴張不足的腦血管繼續收縮，進一步減少腦供血。由此可見，如果腦部受到冷刺激，就有導致血管性頭痛。
有人還做過這樣的觀察：讓實驗者睡著時，雙腳暴露在冷空氣中。在這種條件下，觀察其鼻黏膜顏色的變化，發現不一會就看到鼻黏膜由紅潤變為蒼白 ——這是由於身體的局部受寒後，鼻腔毛細血管反射性地收縮，血流量明顯減少所致。頭髮溼漉漉地睡覺容易受寒，並引發頭痛，也是這個道理。
除了血管收縮，冷刺激還會導致血壓升高和血黏度增加，導致血管內形成血栓，引發頭痛症狀。這其中的原理比較複雜，比如靜脈血栓導致的顱內壓力增高、全身感染或者局部靜脈迴流障礙，都可能導致頭痛，在此就不一一解釋。
另外，細菌也是導致頭痛的潛在原因之一。如果是在頭髮未乾的情況下睡著，體溫調節中樞的調節功能低下，人體反射性地收縮呼吸道毛細血管，造成局部血流量減少，更容易導致呼吸道抵抗力降低，於是，早已潛伏多時的致病微生物便會乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，出現種種感冒症狀，比如鼻塞、流鼻涕、甚至發燒……當然頭痛也是在所難免了。
