概述
扁平足這種疾病在生活中比較常見，有先天的，也有後天的，而且有一定的遺傳性，扁平足主要是由於某些原因使足骨形態異常，因韌帶鬆弛所致的扁平足，好發於青少年，多數和穿鞋不當，學走路過早有關，另外長時間地行走、站立也會形成扁平足，那麼患上扁平足怎麼跑步呢？下面就讓我們一起來聽聽專家的相關介紹吧，希望對你有所幫助。
步驟/方法：
1、 扁平足患者跑步不能時間太長，要跑一會兒，歇一會兒，因為扁平足的足弓是平的，沒有彈性，時間長了就會直接壓迫腳底血管和神經，導致疼痛和麻木，所以要注意中途休息，避免勞累。
2、 扁平足患者平時也不要遠足或者長時間地站立，這些只會導致病情加重，如果感到疲憊，可以停下來休息一會，按摩一下足底，緩解放鬆，或者穿上矯正鞋或鞋墊，可以緩解來自外部的不適。
3、 扁平足並不是不能運動，只要選對項目，把握節奏是可以進行運動的，比如可以適當做一些彈跳類的運動，有助於鍛鍊足部的肌肉、增強力量和彈性，另外在運動時要穿上舒適的運動鞋。
注意事項：
扁平足最害怕長時間地走路或跑步，患者會感到非常的疼痛，而且還會加重病情的發展，所以要學會勞逸結合，不要操之過急，要一步一步地走。
