產後小腹墜痛已經成為了困擾新媽媽們的一個普遍問題，新媽媽們還沉浸在獲得新生命的喜悅當中，可能過於忽略了對自身的產後護理和保健，因此面對小腹墜痛不需要過於驚慌：
第一：加強計劃生育宣傳，防止早婚、早育、性交過頻及生育較密，提倡最多生兩個孩子，兩次生產至少應有3～5年的間隔，使生殖器官不僅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢復。宣傳科學方法避孕，不採用性交中斷避孕法。也不主張禁慾。
第二：重視體育鍛煉，增強體質，改善一般健康情況，對某些體質較弱的人尤為重要。
第三：加強產後衛生宣傳，推廣產後體操，對促使生殖器官及其支持組織的恢復有很大好處。休息或睡眠時避免習慣性仰臥位，提倡兩側交替側臥位，有利於預防子宮後位的形成。防止產後大便秘結及尿瀦瘤，有助於生殖器官的恢復及盆腔靜脈的迴流。
第四：注意勞逸結合，避免過度疲勞，對長期從事站立或坐位工作者，有可能時應開展工間操及適當的活動。此外，不論能否入睡，中午躺在床上休息一段時間，可消除上午的疲勞。但值得提出的是，臥床休息或睡眠時，不同的姿式對消除疲勞，改善盆腔血運有不同的效果。從力學的觀點來說，仰臥位時，盆腔大部分靜脈的位置均低於下腔靜脈，其靜脈壓力雖較立或坐著時減低不少，但較側俯臥位時明顯增高。前人在養身功中就有“站如松、坐如鐘、臥如弓”的銘言。所以，提倡從習慣上採取血曲腿側俯臥位，對防止甚至治療某些輕症的盆腔瘀血癥，都有很好的效果。
(1)加強接生人員的訓練，做好第3產程的處理是預防子宮內翻的重要措施。
(2)胎兒娩出後不要用力擠壓子宮底或牽拉臍帶，在施行人工剝離胎盤時，也應避免牽動子宮壁。
