1 產後一週必須裹腹，因為這有助於子宮的恢復，減少脂肪的堆積，對五臟六腑功能的恢復很有好處，防止臟器下垂。
2 睡前吃點鈣片，因為鈣片可以溶解網膜脂肪，減少腹部脂肪的堆積。為甚麼選擇晚上？因為這時鈣的吸收效果最好。鈣片通過母親的身體吸收，如果你是母乳餵養，也可以增加寶寶的鈣含量。
產後如何瘦肚子
發布於 2022-11-26 13:13
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1.適當節制飲食
少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。
2.腹部按摩減肥法
此法是簡單有效的方法。它同時還適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪、強健身體的一種方法。這種操作方法有簡單易學，並感覺舒服、見效快等優點。操作時肥胖者仰臥於床，解開釦子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。首先用波浪式的推壓法從上腹移
發布於 2023-03-18 17:33
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1.飯後散步
晚飯後的散步不僅能讓新媽媽復原加速，對瘦身也是非常有幫助的。當然這也需要正確的散步方法：挺胸抬頭，邁大步子，每分鐘行走大約走60至80米。胳膊要隨步子的節奏自由擺動，行走的路線儘量是直的，不要呈S形。每天步行30至60分鐘，行走的強度要以個人的體質情況決定，一般情況下走到微微出汗即可。只要堅持3周，就能見到明顯的減肥效果。
2.浴後腹部按摩
洗完澡後也是瘦身的好時機，這時可以多做腹
發布於 2023-04-23 15:28
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概述
經過幾個月的產假回到工作場所，大概會讓很多新媽媽為新媽媽帶來輕微的不適。一旦身體的膨脹變形回到舊的優雅姿勢，多快？我們怎麼能儘快在儘可能短的時間內遇到工作上的挑戰和壓力呢？三種產後薄腹的方法1，睡眠時間充足.睡眠不好產後薄腹不僅沒有幫助，而且有害。缺乏睡眠可能會導致身體的毒素淤滯，影響母乳的質量，不利於寶寶。
步驟/方法：
1、
哺乳期間，孕婦不應浪費在飲食上。停止母乳餵養後，注意均衡
發布於 2023-07-31 22:44
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產後瘦身操-瘦背的方法：
一、俯臥抬胸
1、俯臥於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直;雙腳與肩同寬，抬肩下看。
2、吐氣抬胸。
3、往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
4、循環1-3順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
產後瘦身操-瘦腰的方法：
一、收腹碰腿
1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置耳朵兩側;雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點運動
發布於 2024-03-15 02:50
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減腹食譜如下
減肥健康飲食最為重要，讓身體不多攝入熱量，同時又可以讓身體以及有的脂肪代謝掉，—定會堅定自己的信心。所謂科學減肥指的是科學搭配三餐，科學減肥，逐步降低熱量攝入，同時幫助體內代謝脂肪，這樣將多餘脂肪代謝出體內是最為健康的減肥飲食方式。
週一：
早：一小碗麥片粥加一片葡萄乾麵包;
中：一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯;
晚：一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。
發布於 2024-03-15 03:10
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產後瘦肚子是大多數女性都會面臨的問題。那產後如何瘦肚子呢?下面我們就一起來看一下吧。
1.空腹喝水
建議新媽媽早上起床第一件事就是喝杯水，因為在晚上睡覺時人體的腸胃在休息，早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內。
2.靠牆站
除了飯後散步，晚飯後靠牆站也是瘦身的好方法。可以讓整個身體背對牆壁，緊貼上去，同時要夾緊臀部，讓臀部、
發布於 2024-05-23 13:33
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概述
一般情況下，產後的媽媽身體都會出現肥胖的情況，肚子上會繼續大量的贅肉，腰圍也會變粗，這樣就會影響到女性的苗條身材，並且穿衣服不好看，而且直接影響外觀，降低了一個人的形象，會給女性朋友帶來很大的痛苦，產後的媽媽最想瘦的就是肚子還有腰，其實只要肚子瘦下去了人了，腰型就變得特別特別好看了，用甚麼好的方法可以瘦肚子瘦腰呢，下面就給大家簡單的介紹一下。
步驟/方法：
1、
首先，產後的媽媽想要瘦
發布於 2023-07-31 23:32
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概述
每一個女性在生完孩子之後，都希望能夠讓自己的身材儘快的恢復到懷孕之前，一般最容易導致肚子上堆積很多的脂肪，這讓他們感覺到非常的煩惱，因為在懷孕期間增大的子宮就會把肚皮撐大，生完孩子之後肚子上的皮膚就會變得越來越鬆弛，腹部凸起，所以有很多女性生完孩子之後急於求成，快點能夠讓肚子變得更加的平坦，那我們就來說一下產後如何瘦肚子。
步驟/方法：
1、
產後瘦肚子最基本的方法就是使用收腹帶生完孩
發布於 2023-02-08 21:31
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(1)醋拌蓮藕
材料：
蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔;鹽、醬油、白醋、果糖
製作方法：
1、蓮藕削去外皮，切薄片入熱水中川燙，撈起瀝乾待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。
2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨，再以熱水滾燙，入冷開水中浸泡一下，取出瀝乾水分切小段;和蓮藕片、紅蘿蔔片一起加調味料和勻，即可食用。
(2)銀絲魚片
材料：鯛魚肉1條、粉絲1包、五味醬3湯匙，水1杯
調味料：酒1湯匙、蔥段1條、姜兩片
做法
發布於 2023-03-18 17:40
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產後瘦身操-瘦背的方法：
一、俯臥抬胸
1、俯臥於運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直;雙腳與肩同寬，抬肩下看。
2、吐氣抬胸。
3、往右側提高30度，左手碰地。停頓3-5秒，吸氣回覆姿勢1。
4、循環1-3順序，換邊重複，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重複3回合。
產後如何瘦肚子，產後瘦身的方法
2
產後瘦身操-瘦腰的方法：
一、收腹碰腿
1、仰躺於運動墊上，雙手伸直放置
發布於 2024-03-29 13:28
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當過去已成為回憶，我們何必再去懷念
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