一是保持精神樂觀。
大量的研究已充分證實。任何不良的情緒都能削弱免疫功能。是一種強烈的“促癌劑”。而精神樂觀可以提高人體的免疫功能。是最好的“抗體”。因此。要培養開朗樂觀的性格。學會自我調節情緒。做到寬宏大度。笑口常開。確保心理健康。
二是注意清潔衛生。
現代研究發現.80%～90%的惡性腫瘤是生活環境中的致癌因索引起的。所以應養成良好的衛生習慣。如刷牙。漱口是預防口腔癌的好方法;勤曬衣被。常洗澡。保持下體清潔。可預防陰莖癌。子宮癌等;避免和儘量少吸油煙等異常氣體。可減少肺癌的發生;不過度暴曬太陽。可防止發生皮膚癌。
三是積極參加運動。
運動可提高人體的免疫功能。使氣血流暢。推陳出新。有的惡性腫瘤患者在體育鍛煉後。癌細胞可自行消退。因而堅持鍛鍊。持之以恆。必能增強體質。防病治病。
四是認真把好飲食關。
不偏食。不反覆食用同一食品。飲食不過量。過飽。同時不食發黴。燒焦。過燙。過硬及辛辣食物。平時多吃些有預防腫瘤作用的食物。如富含胡蘿蔔素和維生素A的新鮮蔬菜和水果。大蒜。蘑菇。海帶。西紅柿。菠菜。黃瓜。茄子以及乳類。豆製品。茶。蜂王漿等。都具有一定的防癌作用。
五是戒菸少酒。
吸菸有百害而無一利。菸草中含有尼古丁等30多種有毒物質。吸菸的人不僅肺癌的發病率高。食管癌。口腔癌。胃癌。鼻咽癌等的發病率也明顯高於一般人。
