1冷敷
崴腳後千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳後的24小時內進行冷敷，冷敷每次30分鐘，每次間隔2到3個小時。
2熱敷
崴腳後24小時以後進行熱敷，可採用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。
3服藥
熱敷後塗灑一些雲南白藥或紅花油，為更好地達到治療效果，可同時服用一些內服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等
4注意飲食
崴腳後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。
5適當運動
在崴腳後期，適當的恢復性鍛鍊是至關重要的，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效。
6其他
若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。
注意事項
崴腳後儘量不要在活動，以防傷上加傷
一定要保護好自己，一旦崴腳後，可能導致以後經常崴腳，這點尤為主要!!
崴腳後注意飲食，這關係到康復時間
