1、減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。
2、推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓，手指朝著裡面，動作維持3秒。
整個手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動作重複3次。
部位二：嘴巴和麵頰周圍
1、刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按，用力按也行，嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。
2、往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。
部位三：突出的下巴
1、提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條後，往上提拉，直到拇指碰到耳後凹陷處。
2、舒緩下巴緊張：輕握拳，從下巴前開始，畫著螺旋按摩，舒緩下巴緊張。
按摩臉部凹陷部位，施加指壓，幫助排除廢棄物，舒緩肌肉。
