概述
在當今社會中，已經有越來越多的中老年人群，患有了股骨頭壞死這種疾病，而且，人體一旦患上了股骨頭壞死，正常的行走都會受到了影響，並且患者往往在行走的時候會撫摸腰部和臀部，導致行走的困難而且會出現疼痛的感覺，並且，在臨床上股骨頭壞死這種疾病現在已經骨科疾病當中最難攻克的一種疾病，那麼，股骨頭壞死怎麼鍛鍊呢？
步驟/方法：
1、 建議患者每天可以採用仰臥的方法，然後雙手放在身體兩側，並且，膝關節要同時時屈曲，小腿懸於空中，做髖關節交替屈伸運動。每次運動3-5分鐘，每日鍛鍊3-5次。該方法適合肌肉萎縮的患者。
2、 對於患者下肢出現了無力的現象時，患者還可以採用仰臥的方式，然後緩慢的抬起下肢，下肢懸於空中停留一分鐘左右，緩慢放下，雙腿交替進行。每次鍛鍊3-5次，次數逐漸增加。
3、 除此之外，患者還可以每天早晚的時候，將患肢儘量的像外展開，然後持續用力一分鐘左右的時間，然後在緩慢收回，雙腿交替進行。每次鍛鍊3-5個，每天鍛鍊3-5次，堅持鍛鍊，對於病症恢復極為有利。
注意事項：
建議患者在日常生活中可以適當的增加一些體育鍛煉，幫助身體體質的提高。除此之外，患者在治療期間一定要避免擅自停藥藥物，以免對病症的恢復造成了影響。
