概述
股骨頭壞死是一種由於很多原因導致的股骨頭血液運行不了，從而引起骨細胞進一步產生缺血壞死症狀的一種疾病。得了股骨頭壞死以後會感覺大腿內側一陣一陣的疼痛或者持續性的疼痛。有時候膝蓋部位也會跟著疼痛。得了股骨頭壞死，以後還會感覺下蹲特別困難。有時候走路還會有一點跛如果患者發現自己有上述症狀的話，應該儘快去醫院檢查一下，看看是不是股骨頭壞死。那麼生活中怎樣預防股骨頭壞死呢？接下來為大家介紹。
步驟/方法：
1、 想要預防股骨頭壞死的話，首先應該加強體育鍛煉。但是運動以前一定不要忘了熱身。尤其是一些髖關節的運動。運動一定要避免太激烈。選適合自己的運動就可以了。對自己的髖關節要格外盡心保護，不要讓它受涼。
2、 患者在外出散步的時候，尤其是晚上要多注意一點，上下樓梯的時候，也要注意腳下。冬天的時候尤其要注意。冬天可以穿上防滑鞋。摔跤以後要儘量用臀部著地。以免傷害到髖關節。
3、 儘量不要幹過重的活和扛重東西。扛東西的時候要看看地面是不是平坦的。乾的活太重的話是很容易會導致髖關節受到損傷的。如果發現自己有了髖關節損傷，應該儘快去醫院進行治療。
注意事項：
股骨頭壞死的患者在鍛鍊過程中往往會感覺到有點疼痛。患者一定要把這些疼痛給克服掉。這是因為患處的肢體長時間得不到鍛鍊所導致的。但是也不要隨意加大鍛鍊的力度。
