概述
首先對於股骨頭壞死這種疾病的知識來說需要我們做好了解和認識，提高股骨頭壞死患者的生活質量，股骨頭壞死的鍛鍊方式有很多，為此也會給自己的生活中帶來不同的痛苦，配合鍛鍊自己的生活質量還是不錯的降低自己的痛苦，很多患者不能正確認識到這一點，但是不同的階段有不同的鍛鍊方法，但是疾病鍛鍊的時候還可以配合按摩，這樣可以很有效的達到緩解關節障礙的目的，最好是以自己不勞累為主，這是因為這是一種不能痊癒的疾病，
步驟/方法：
1、 比如說慢走或者是散步等，最好不要做劇烈的運動。建議股骨頭壞死的患者最好是做一些有氧運動，但是隨著疾病的治療患者疼痛的性質也會減輕，後期主要就是運動之後出現疼痛，對於股骨頭壞死這種疾病來說，在疾病的初期可以出現疼痛，
2、 尤其是在疾病的初期不能過度勞累，以及散瘀的效果和目的。通過手法按摩可以起到痛經活血，通過按摩的方式達到運動關節的目的，中醫按摩是改善一些骨科疾病症狀的主要方式，與此同時這種方式也是我們國家傳統的治療方式，
3、 可以在股骨頭壞死做按摩的時候在輔助患者做外展和內收關節的各鍛鍊，但是隨著疾病的恢復進行鍛鍊的話，因為疾病如果比較重的話過度鍛鍊也會造成身體生活質量下降，可以有效的提高生活質量，從而改善關節的活動功能障礙。股骨頭壞死的鍛鍊也需要注意程度，
注意事項：
瞭解自己如何配合治療才能達到目的。患者出現疾病之後總是需要找到適合的方式進行處理和治療，股骨頭壞死疾病的恢復也需要患者考慮到自己的日常生活中不健康的生活方式，
