概述
俗話說，傷筋動骨一百天，很多人在骨折後經常是臥床休息，不運動，尤其是對於老年患者來說，更是不敢動，害怕病情加重，其實這是不正確的做法，如果長時間不運動的話，就會影響血液循環，還會導致關節僵硬，影響正確的活動和生活，所以老人在骨折後，在進行靜養的同時，也要在家人的陪同下適當地做一些恢復性的鍛鍊，下面就是一起來看一看吧！
步驟/方法：
1、 很多的老年人在骨折後就不動了，其實這對於身體的恢復非常不利，而且還容易造成血液循環不暢，造成肌肉萎縮、關節活動受限，所以要適當地做一些床邊的運動，活動身體的其它一些關節。
2、 當然了，如果老人發生骨折的話。也不能過於著急的活動，一定要在醫生的指導下進行有針對性的活動，活動量也不要過大，每天活動，慢慢地增加活動量，就會有很不錯的恢復效果。
3、 老年人是骨折的高發人群，所以平時要注意補充鈣質，多吃一點維生素D豐富的食物，另一方面也要多到戶外曬曬太陽，也有利於身體對於鈣質的吸收，防止骨質疏鬆的發生，也要適當地鍛鍊身體。
注意事項：
很多的老年人並不愛運動，每天就愛呆在家裡，其實這對身體不好，所以要走出戶外，沒事和老朋友們做做保健操，或者散散步都是很好的。
