概述
現在由於自己的生活工作的壓力的大大增加，不少人都整天忙碌在自己的生活工作之中，經常的早出晚歸，每天都有不同的事情在打擾我們的生活，使我們每個人整天都是身心疲憊，我們現在都是整天坐在自己的辦公桌前一坐就是一整天也中間沒有任何活動，這樣長期下去會使我們的身體出現一些疾病，導致我們的腰或者是頸部出現一些問題。現在腰椎間盤突出在我們青少年也是比較愛得的一種疾病。
步驟/方法：
1、 得了腰椎間盤突出是一件非常痛苦的事情，得了這種疾病我們經常會感到自己的腰部有些痠疼痛，還有的時候我們在彎下腰撿東西的時候會感到非常的困難，還有的時候在自己工作的特別累的時候更加嚴重。
2、 記得我朋友前陣子忽然感到自己的腰部疼痛，尤其是在自己彎腰撿東西更加疼痛，後來去了醫院檢查才知道自己得了腰椎間盤突出，大夫採用了物理針灸治療，扎承山，委中，命門等穴位治療，幾天之後症狀得到了好轉。
3、 當我們發現自己得了這種疾病我們平常的時候要保持自己的飲食清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，我們要保持自己的生活要有規律，不要經常的熬夜，更加不要使自己過於勞累，適當的活動自己的腰部，不要使自己長期處於一種狀態。
注意事項：
以上內容僅供參考，發現自己的得了這種疾病我們平常的時候要保持自己的心情舒暢，不要經常保持一種動作，要及時的去醫院治療，不要讓自己的疾病更加惡化，錯過治療的最佳時間。
