概述
前幾天我在路上看到一位小學同學的母親，我向她打招呼的時候他就對我點了點頭，以前的時候她都要從車上下來和我說話的，可是這次她為甚麼沒有下來呢？我很好奇就走了上去向她問好，幾分鐘的談話後我知道她得了腰間盤突出，吃了很多藥物也沒有得到太大的改善，這令她非常的苦惱，所以我想問一下各位有問必答的專家和醫生腰間盤突出到底應該吃甚麼比較好呢？
步驟/方法：
1、 各位腰間盤突出的患者你們好，腰間盤突出是中老年人常見的一種骨科疾病，對於腰間盤突出的患者在平時的時候可以多吃一些清淡的食物，像蔬菜和水果等，對於腰間盤突出的緩解是非常有幫助的。
2、 腰間盤突出的患者平時的時候可以適當的吃一些肉類，尤其是排骨，排骨不僅可以緩解腰間盤突出的疼痛，而且還可以增強體質，預防骨質疏鬆等病症，這一點患者在平時的時候可以吃一下。
3、 對於腰間盤突出的患者在平時的時候也可以通過適當的運動來緩解腰間盤痛突出的疼痛，像跳廣場舞，練太極等不僅可以鍛鍊自己的身體，而且還可以提高自己的抵抗力，這都是非常好的。
注意事項：
對於腰間盤突出的患者在平時的時候千萬不能過多勞累，千萬不能使腰肌勞損，在平時的時候一定要對自己的腰部進行按摩，這樣不僅可以緩解疼痛，對於腰間盤突出的治療也是非常有幫助的。
