概述
最新調查顯示:由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,併成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是,頸椎是神經中樞最重要部位,更是心腦血管的必經之路,一旦發生故障,後果嚴重。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出擊,讓頸椎受到我們的精心照顧,不發生事故。
步驟/方法:
1、 山楂是一種營養價值較高的水果,同時可以預防癌症,治療痛經,除了山楂的果肉有營養之外,山楂籽還有著不可小覷的功效。因為山楂具有降血壓的功效,可與決明子,菊花,茶葉等製成枕頭,可緩解血壓,適合老年人使用和有脊椎病的患者使用。
2、 古人喜歡穿長衣服,一方面是為了禮儀,其實另一方面也是養生之需。無論冬夏,都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗,也要在辦公室準備一件披肩,以保護好頸背部。
3、 枕頭和床也是頸椎的親密伴侶,枕頭過高或者過低,床墊過於柔軟都會連累頸椎。元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用,可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來說,木板床、棕繃床是上選。
注意事項:
人體頸椎有特有的生理曲線,如果我們違反規律,長期讓它處於一個姿勢,終會導致機體失衡,血液循環不暢,造成筋骨損傷。因此要經常活動頸椎,以免造成傷害。