概述
當一對夫婦得知他們即將成為父母的那一刻，每對夫婦都感到特別高興，因為人生的另一個華麗篇章即將開啟。然而，很多年輕父母不知道產後吃甚麼好？而現在的年輕媽媽們為了產後迅速恢復身材，都想著少吃點。但是，完全不知道這樣做對她們產後身體的恢復沒有任何好處，而且會導致營養不良和母乳餵養的孩子發育不良。產後媽媽一定要做好月子，否則會影響她們一生的健康。
步驟/方法：
1.多吃食物養血。產後孕婦失血較多，最好從食物中攝取足夠的鐵質，促進紅細胞的生成。此外，產後的母親還要給孩子補充營養，她一個人吃的東西要給兩個人吃。出生的嬰兒的主要營養來源是母親。多吃紅棗和豬肝。
2.多吃補充鈣質的食物。產後母親身體虛弱，應多吃富含鈣質的食物，促進傷口的恢復。孩子也可以從母親的母乳中獲得鈣質。瘦肉粥和豬蹄豆腐粥是不錯的選擇。此外，豆腐也是一種很好的滋補品。
3、多吃富含維生素的新鮮水果和蔬菜。攝入維生素不僅可以保養皮膚，而且對促進人體的抵抗力也有很好的作用。獼猴桃、香蕉、蘋果等都是富含維生素的水果，菠菜、芹菜也是如此。
注意事項：
產後媽媽要注意不要碰冷水，不要吃辛辣刺激的食物，也不要接觸菸酒等對身體有害的物質。同時，注意多休息，保存足夠的體力來照顧寶寶。
