概述
當一個人的情緒得不到合理有效的表達時就會出現胸悶、氣熱、煩躁不安的症狀。胸悶者會感覺自己沒有辦法呼吸，總感覺自己胸口處壓著甚麼東西，喘不過氣兒來，而造成胸悶現象有可能是因為自己身體方面的原因，那麼，胸悶的時候我們應該怎麼辦？如何擺脫這種難受的現象，下面，我來給大家分享一下。
步驟/方法：
1、 首先，建議大家去鍛鍊一下身體，到戶外散散步，呼吸一些新鮮空氣，放鬆自我的同時做些深呼吸運動，慢慢調勻自己的呼吸系統，以此可以達到很好的同期效果，也能夠促進血液循環。
2、 其次，一定要做好預防各類疾病的工作，不要輕易使自己感冒以致引發呼吸系統疾病。在遇到困難、挫折的時候不要一個人悶在心理，要找到自己失敗的原因，要敢於與自己的過去進行鬥爭，才能不給自己造成困擾，導致胸悶現象。
3、 還有就是一個胸悶的人一定要講究衛生，以免使自己沒有辦法呼吸，不要抽菸、喝酒，對一些有刺激性的氣體要遠離。平時注意對自己身體營養的補充，增強身體的體抗力始終是好的。
注意事項：
胸悶的時候一定不要呆在密閉的空間內，要到戶外通氣。一定不要抽菸、喝酒，要注重個人衛生。
