1、面容粗糙型:陰血不足,見於燥火型體質。
食療:筍燒海參
做法:水發的海參200g切長條,與鮮筍或者水發筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡後食用。
功效:海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合功效能夠使皮膚細膩又光潤。
2、面色蒼白發黃型:氣血不足
食療:蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡過之後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可以用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效可以使氣色紅潤。
3、面容黑暗型:腎氣不足,陰液虧損。
食療:栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟後勾芡。
功效:鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使氣色白哲明亮。
4、面容多皺型:脾胃兩虛
食療:什錦山藥泥
做法:鮮山藥或者馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮10分鐘左右,後澆上蜂蜜。
功效:山藥補脾益腎,核桃仁可以補肺益腎、潤燥健腦,紅棗補氣養血。綜合功效可以皮膚皺紋舒展,光滑潤澤,改善氣色。
5、面色虛胖型:陽虛,腎陽不足,水溼上泛於頭面部。
食療:海米炒油菜 做法:油菜200g,洗淨切長段,用油炒。再放入溫水中發透的海米50g,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除溼,海米補腎陽,雞湯補虛益氣。綜合功效可以使面部浮腫消退。