概述
我父母都沒有脫髮的跡象，但是最近這三個多月的時間，也不知道是我飲食不好還是精神壓力太大了，脫髮的跡象特別的嚴重，尤其洗頭的時候，有的時候頭髮都可以抓出一小把下來，特別的可怕，我都很擔心這樣下去我的頭髮會禿掉了，而我今年三十歲還沒有到，女朋友還沒有找，現在頭髮掉光的樣子也特別的難看啊，那到底如何預防脫髮發生呢？
步驟/方法：
1、 建議脫髮嚴重的患者，在日常的飲食中首先可以多吃一些預防脫髮的食物，因為有部分患者是由於身體缺乏營養而引起的脫髮現象，所以可以多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類等。
2、 此外，人體一旦長期處於壓力過大，焦慮不安等心情時，也會導致脫髮的情況發生，所以患者一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。
3、 除此之外，患者還可以每日對頭部進行按摩，這樣可以幫助頭部血液的循環，從而起到了改善脫髮的症狀，。按摩可以在洗髮時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環。
注意事項：
建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生治療，通常患有該病的患者，只要能夠積極配合醫生進行治療，病症都是可以達到治癒的目的。
