要補鈣補鋅。多吃胡蘿蔔、香菇、玉米，很多年輕的孩子不喜歡吃青菜胡蘿蔔是不對的，這些往往都富有很高的營養的。同時，維生素ABCD也是不能缺少的，因為維生素對肌膚的再生能力幫助很大，這就要求我們多吃蔬菜瓜果。
我們生活水平上來了大家的飲食都比較細緻。其實有時候吃吃五穀雜糧也是不錯的，有利於便秘，如果有便秘毛病，體內的毒素排不出，臉上那個也是會長斑、長痘的。
最後還要做到三不要。不要吃辛辣的食物，如辣椒，狗肉…很多人都喜歡吃火鍋，特別是麻辣的，覺得吃起來特爽，其實這些也是對皮膚都亊有刺激的，有害的。還有不要抽菸喝酒，熬夜喝咖啡，這些都亊刺激物，會誘發痘痘的。早上吃油條，煎餅的習慣也要改。
臉上起了小紅疙瘩，人們都會說自己長痘了。其實，大部分痘痘都是醫學上所說的痤瘡。痤瘡常有兩種表現：一種叫粉刺，是單純由於油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不發紅;另一種叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞時間比較長後，細菌在毛孔內滋生而形成的炎症，會發紅、甚至出現膿點。大多數痤瘡的產生和皮膚的油脂分泌、內分泌密切相關。
山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣後入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
海帶綠豆湯：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日 1劑，連用30日。適用於防治痤瘡。
醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克，生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生薑食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。
