概述
我是一個高中生，因為自己學習成績一般，但是家裡又對我抱有很大的期待，因此心理壓力非常大。特別是因為在一個尖子班裡，大家的學習都很好啊，我的成績總是墊底。班主任總是找我去了解心理狀況，美名其曰幫我督促我的學習。實際上給我造成了極大的心理壓力。後來我開始長期的失眠多夢脫髮，從那以後，突然發現白頭髮不斷的增多，以前是從來都沒有的。現在我的心理狀況更不好了，請問如何有效的能夠防止脫髮能夠使白髮變黑呢？
步驟/方法：
1、 首先白髮的病因有可能是遺傳因素，或者是心理壓力過大，精神狀況失調，內分泌紊亂。心理壓力過大會找導致大腦缺氧，然後失去思索的能力。會導致營養無法，輸入到頭髮上，會導致頭髮缺乏營養而導致變白。
2、 想要治療白髮和脫髮的情況，首先需要保持良好的心理狀況，保持樂觀向上積極的心態。不要有過多的憂慮和思索，可以經常出去呼吸新鮮空氣，與他人交流，放鬆大腦，獲得養分，是養分能夠充分的，輸送到頭髮上，促進頭髮的由白變黑從而變得細膩順滑。
3、 最後飲食的方法也可以保證頭髮的生長。例如黑芝麻何首烏，枸杞等都能夠有利於活血化瘀，還能夠，促進頭髮吸收營養。可以吃一些核桃補充大腦營養，大腦營養充分，才能夠使養分輸送到頭髮之上。
注意事項：
保持健康良好的心理狀態，樂觀向上，多與他人交流，多參加體育鍛煉是保持生命活潑向上的重要條件。過多的憂慮只會引起身體的不適，和精神的壓力。
