發布於 2024-07-09 16:07

  天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中,在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

  另外,肉、蛋、奶和魚肝油等中也含有一些。但相比較而言,動物油脂中生育酚的含量普遍低於植物油,豬油板油最高在20mg /100g左右, 煉製後的豬油降低到5mg. 但在魚油中的維生素E含量則相當豐富。

  在植物油中,胡麻油中含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g; 豆油,棉籽油,芝麻油 玉米油在80-50mg /100g 之間。 色拉油由於多次榨取和漂洗,維生素E含量較少 20mg/100g左右。 食用油通常是人們從膳食中攝取維生素E的主要來源。

  另外,獼猴桃, 堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

  維生素E在豆類、蛋類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。

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獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的一種)、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素E比較多的蔬菜。魚肝油也含有一定的維生素E.
發布於 2022-12-20 16:32
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主要功效 1.延緩衰老,有效減少皺紋的產生,保持青春的容貌。 2.減少細胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。 3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。 4.改善脂質代謝,預防冠心病、動脈粥樣硬化。 5.預防癌症,有效抑制腫瘤生長;預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防
發布於 2024-07-09 16:14
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生育酚對人體最重要的生理功能是促進生殖。它能促進性激素分泌,使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高,提高生育能力,預防流產。維生素E缺乏時會出現睪丸萎縮和上皮細胞變性,孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。另外對防治男性不育症也有一定幫助。 其他功能方面還有,保護T淋巴細胞、保護紅細胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性。還對燒傷、凍傷、毛細
發布於 2024-07-09 16:21
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母乳 初乳中DHA的含量尤其豐富。不過,母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。如果母親吃魚較多,那麼相應的母乳中的DHA的含量要高得多。 配方奶粉 添加了DHA的配方奶粉同樣是孩子吸收DHA的一大食物來源。 魚類 DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言,D
發布於 2023-06-24 02:19
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血栓性靜脈炎或肺栓塞,或兩者同時發生,這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成; 男女兩性均可出現乳房肥大; 血壓升高,停藥後血壓可以降低或恢復正常; 激素代謝紊亂,凝血酶原降低; 糖尿病或心絞痛症狀明顯加重; 皮膚豁裂、口角炎、蕁麻疹、唇炎; 眩暈、視力模糊、頭痛、頭暈、肌肉衰弱; 血小板增加與活力增加及免疫功能減退。 血中膽固醇和甘油三酯水平升高。
發布於 2024-07-09 16:00
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人們越來越認識到維生素的重要性了,那麼富含維生素B的食物有哪些呢?首先大家要認識到維生素B並不是一種維生素,它是一族,是一個維生素群。包括維生素B1,維生素B2,維生素B6,維生素B12等。其中每一種都有自己的功效。 含有豐富維生素B1的食品:小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃
發布於 2023-04-29 15:16
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母乳 初乳中DHA的含量尤其豐富。不過,母親乳汁中DHA的含量取決於三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多,乳汁中DHA含量高達22%,居全球第一;其次為澳大利亞,約為10%;而美國最低,僅有7% 配方奶粉 指添加DHA的配方奶粉 魚類 DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某
發布於 2023-09-18 07:51
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純天然維生素E的美容作用: (1)預防妊娠紋:準媽媽在6個月左右就可以選用來益天然VE搽肚皮增強皮膚的彈性,這樣不易長妊娠紋. (2)治曬傷:效果絕佳(用之前先用冰毛巾和綠茶敷臉);祛班美白 (3)除皺:直接用它搽在眼角有細紋處(建議最好是晚上搽,一天一次) (4)美白養顏:滴2滴入面霜搽臉,再搽珍珠粉增白又養顏 (5)護手:用鹽水<注意要冷水>加醋幾滴泡手15分鐘,衝乾淨後搽上VE
發布於 2022-12-15 05:02
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維生素E可以增強寶寶腦神經細胞的活力、加強身體的免疫功能、維護神經系統和視網膜的正常發育。 健康寶寶如果缺乏維生素E,容易患溶血性貧血;對視力也會有影響,可使眼睛容易乾澀、流淚;更會造成寶寶的認知能力和運動發育不良;皮膚彈性變差,給身體造成危害。生活中媽媽要及時為寶寶補充維生素E,可從豐富的食物中來補充,如麥胚油、豆類品等。
發布於 2024-07-09 16:27
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1.延緩衰老,有效減少皺紋的產生,保持清楚的容貌。 2.減少細胞耗氧量,使人更有耐久力,有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。 3.抗氧化保護機體細胞免受自由基的毒害。 4.改善脂質代謝,預防冠心病、動脈粥樣硬化。 5.預防癌症、預防多處慢性疾病;預防炎症性皮膚病、脫髮症;預防溶血性貧血、保護紅血球使之不容易破裂;預防治療甲狀腺疾病;改善血液循環、保護組織、降低膽固醇、預防高血壓。 6.維生素E是一種
發布於 2024-04-16 15:46
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