獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和山核桃）、瘦肉、乳製品、雞蛋以及從葵花籽、芝麻、玉米、橄欖、花生和山茶花中壓榨的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和甘藍、紅薯和山藥。綠葉蔬菜如生菜、花椰菜、捲心菜和花椰菜是含維生素E較多的蔬菜之一。魚肝油也含有一些維生素E。
哪些食物富含維生素C和維生素E
發布於 2022-12-20 16:32
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維生素C在飯後服用，因為維生素C是一種脂溶性的維生素，人在用餐後胃腸的消化功能趨於活躍，有利於維生素被人體吸收，特別是脂溶性維生素，通過用餐後所攝取的脂肪的協助，達到最高的吸收率，維生素C促進鈣的吸收
維生素E在晚飯後服用，因為維生素E是脂溶性維生素，只有在胃酸和脂肪的協助下才能達到更好的吸收率，同時夜晚10時-凌晨2時，是皮膚新陳代謝最旺盛時間，是進行皮膚組織修復和更新過程。
液體鈣在晚飯後半
發布於 2022-12-20 16:53
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哪些食物富含維生素B1，甚麼樣的人需要補充，缺乏會導致甚麼疾病?
維生素B1又稱硫胺素，維生素B1缺乏症又叫腳氣病，初期症狀主要是疲乏、淡漠、厭食、消化不良、便秘、頭痛失眠、憂鬱煩躁等。
長期食用大量精白麵，同時又缺乏其他富含維生素B1的食物補充，穀物食品加工過程中加入過量的鹼導致維生素B1大量破壞，長期慢性腹瀉、酗酒以及肝腎疾病都需要補充維生素B1。
穀物中燕麥、小米、小麥粉(標準粉)中維生素
發布於 2023-04-19 18:25
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人們越來越認識到維生素的重要性了，那麼富含維生素B的食物有哪些呢?首先大家要認識到維生素B並不是一種維生素，它是一族,是一個維生素群。包括維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12等。其中每一種都有自己的功效。
含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。含維生素B多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃
發布於 2023-04-29 15:16
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概述
我想向大家諮詢一下，我們日常生活當中口服的維生素c還有維生素e膠囊，它對於去除臉上紅色的痘印有效果嗎？我是因為在青春期的時候臉上長了很多的青春痘，後期又留下了一些紅色的痘印，非常的苦惱，現在每天早晨在化妝之前都要做很厚的粉底來掩蓋臉上的這些紅色的痘印，一直想找方法去除掉，最近聽一個朋友說維生素c和維生素e能去除這些痘印，所以想向大家諮詢一下效果好嗎？
步驟/方法：
1、
我本人也是在青
發布於 2023-08-16 00:14
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①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。
③含有維生素B6.維生素B12.煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以
發布於 2023-05-18 11:13
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概述
在我們的日常生活當中如果多吃一些維生素c和維生素e的話，能不能去除掉臉上長的這些色斑。從小我就有一些小雀斑，但是數量並不是很多，有的時候擦一點粉底或者是bb霜就能夠蓋掉，但是最近這兩年突然間發現自己的鼻子兩側還有眼眶下面長了比較明顯的兩塊大色斑，冬天的時候看上去不明顯，但是一到夏天就特別明顯，後來聽朋友說吃維生素c和維生素e能祛斑，所以想向大家瞭解一下。
步驟/方法：
1、
維生素c和
發布於 2023-03-20 18:15
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秋季皮膚乾燥、缺乏滋潤，總是粗糙得像砂紙一樣?想要讓肌膚恢復光滑柔潤，除了挑選合適的護膚產品外，你還可以從食物入手。接下來讓小編為大家介紹維生素A的神奇功效以及富含維生素A的食物。
維生素A的功效：
1、防治夜盲症和視力減退，有助於多種眼疾的治療;
2、有抗呼吸系統感染作用;
3、有助於免疫系統功能正常;
4、生病時能早日康復;
5、能保持組織或器官表層的健康;
6、有助於祛除老年斑;
7、促進
發布於 2023-11-28 00:55
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多不飽和脂肪酸攝入量增多時建議與維生素E豐富的食物搭配食用。例如：金槍魚可以用玉米油煎或用花椰菜、小油菜做配菜等。其實很多食物中維生素E含量都很豐富，下面我們就具體來看看有哪些。
金槍魚：金槍魚屬於深海魚類的一種，含有大量的n-3多不飽和脂肪酸，有利於寶寶大腦的發育。另外，它還含有豐富的維生素E和硒，對所含的不飽和脂肪酸有很好的保護作用。
鱈魚：鱈魚營養豐富，含有豐富的n-3多不飽和脂肪酸，對於
發布於 2024-11-12 06:00
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眾所周知，維生素B6是人體必需的維生素。缺乏維生素B6，很容易導致溢脂性皮炎、冠心病等疾病，對於特殊的人群，例如婦女、嬰兒、孕婦更加要多加補充維生素B6。既然維生素B6那麼重要，那麼大家又知道怎麼在食物中獲取維生素B6，富含維生素B6的食物有哪些呢?
在我們常見的食物中，富含維生素B6的有：酵母、麥麩、葵花子、大豆、糙米、香蕉、動物肝臟及腎臟、魚類、瘦肉、堅果。一般蛋類、燕麥、水果(鱷梨和香蕉除
發布於 2023-04-03 07:11
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參考用量：維生素a為1.5mg;維生素e為30mg。維生素E俗稱"抗老素"。若機體缺乏維生素E，體內不飽和脂肪發生交聯反應，形成"脂褐素"的色素沉著。
富含維生素e的食物:
天然維生素E廣泛存在於各種油料種子及植物油中，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也
發布於 2023-04-21 07:21
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命途多舛，甚麼甚麼都特麼煩躁！
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射精過少和性慾低下的地下服務維生素e可以，天然維生素e和藥用維生素e有區別嗎，藥用維生素e可以用於美容和護膚嗎？
我聽說維生素c能提高免疫力，想知道有哪些蔬菜和水果的維生素c含量高？
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