維生素C在飯後服用,因為維生素C是一種脂溶性的維生素,人在用餐後胃腸的消化功能趨於活躍,有利於維生素被人體吸收,特別是脂溶性維生素,通過用餐後所攝取的脂肪的協助,達到最高的吸收率,維生素C促進鈣的吸收
維生素E在晚飯後服用,因為維生素E是脂溶性維生素,只有在胃酸和脂肪的協助下才能達到更好的吸收率,同時夜晚10時-凌晨2時,是皮膚新陳代謝最旺盛時間,是進行皮膚組織修復和更新過程。
液體鈣在晚飯後半小時服用最好,因為人體的排鈣是在餐後4-5小時,如果吃得太晚,容易誘發胃腸道疾病,且容易形成結石。