本以為生了娃以後，只待休養生息活力四射，卻不曾想，在產後竟和腰痠背疼糾纏不清。想來娃娃都出來這麼久了，可這腰痠背疼還是時不時出來騷擾下，著實讓很多媽咪心塞。
注意修養、中藥調理
如果還沒出月子就需要注意休養，不要抱太久小孩，多讓家人抱;如果已滿月了那就是你沒注意留下的，很難治好了，有說生二胎再坐好月子可以帶走一胎的月子病，或者是吃點中藥調理下看能不能調理得好了。
注意體息，補充鈣，少抱寶寶
我疼了快兩個月才逐步變好的，但是寶寶現在都兩週歲了，腰還是時常會痛，因為要抱寶寶，是沒有甚麼快效的療法，要注意體息，補充鈣，少抱寶寶，等寶寶大點可做點運動煅煉一下
多休息
產後一般要三四個月，身體才可以恢復的，加上月子裡抱了孩子，抱尿片，餵奶甚麼的，這些都會影響腰痠腰痛的，還是要多注意休息。
簡單易用的才是最好的
一般產後腰疼的很多，我也是疼了好一陣，主要是因為在孕期子宮增大壓迫的，慢慢就好了。
理療+按摩
腰疼沒有特別好的治療方法。我當時是做了幾期的理療，就是那種比較的專業按摩，有一定的緩解。媽咪跟寶寶洗澡或者洗衣服最好能坐個小凳子，蹲著確實很費腰的
