第一：保持良好的心態很重要，在心理上，患者要認識到這只是一個人生的必然階段，不必過於糾結，因此要調整好心態、穩定情緒、樹立信心、建立和睦的家庭和人際關係，同時要積極投身於自己喜愛的事業和參加各種社會活動。
第二：飲食規律很重要，現在每個人都提倡合理營養，但是沒幾個人能夠真正做到的，所以要堅持，飲食以低鹽低糖，及低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。
第三：家人的理解和關心很重要，家人也應該瞭解中老年人的更年期症狀。對他們的行為或情緒上的異常變化要充分理解，及時給予安慰並避免無謂的爭吵。
第四：生活規律很重要，古語說，起居有常、勞逸結合。保證足夠的睡眠時間，對預防更年期綜合症能夠起到很好的效果。
第五：要堅持鍛鍊，以保持骨骼韌帶的彈性和力量。提高心肺功能，改善神經系統的興奮性和靈活性。同時，還要保持適度的性生活，有利於生理與心理的健康，防止早衰。
更年期是女性朋友必須經歷的一個人生階段，很多女性由於無法較快適應機體的變化，從而導致更年期綜合症的來襲，更年期綜合症讓女性朋友的工作和生活都受到了很大的困擾，益腎更年康是治療更年期綜合症的純中藥組方，治療效果顯著，是讓您儘快走出更年期綜合症的最好幫手。
