1、制定合理的旅遊計劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。[4] 此外，在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。
2、途中要有人全程陪同準媽媽不宜獨自出遊，與一群陌生人出遊也不恰當。最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較為愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個安全快樂的旅行[4] 。孕期喝保靈孕寶作用就是緩解準媽媽們的孕期共性問題，採用具有行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補中益氣的山藥，再添加維生素B6，糅合中西醫精粹，三種營養成分共同發力，作用發揮到最大，從而緩解準媽媽們的妊娠反應，增加食慾，使準媽媽們營養均衡。
3、運動量不要太大或太刺激運動量太大可能導致流產，早產或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因為潛水超過18米深度，胎兒會有“減壓病”，十分危險。衝浪、滑水能免則免。
4、攜帶必備藥品每個旅行者都要準備些藥品在身邊。孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。[4] 主要成分中的紅棗可以補中益氣，補血益血;另一種成分枸杞具有補血養肝，養精壯骨的作用，另外添加亞鐵離子可用於合成血紅細胞，維護血液的正常濃度，中醫組方+西醫營養素，一起為孕期補鐵發力，緩解準媽媽們因懷孕後血容量上升而造成的生理性貧血問題。
