概述
臉上一旦長出了痘痘就是一個特別鬧心的事情，尤其是一些朋友，痘痘長的還特別的多，而且都會長在臉上，這樣就會給個人的形象造成了一定的影響。危害性還是比較大的。所以，在我們的生活當中，有一些朋友在痘痘出現的時候就會使用一些方法來消除痘痘，但是效果往往都不是很理想，今天就讓我們瞭解下，到底青少年青春期如何有效的預防長痘痘？
步驟/方法：
1、 建議青少年朋友，在日常生活中首先要避免熬夜，一定要保證每天都有充足的睡眠這樣才利於身體的發育，也能減少長痘痘的機率，並且，如果經常熬夜，不僅會導致長痘痘，而且會給身體帶來極大的傷害哦，比如記憶力下降、體重增加。
2、 另外，適當的可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為這些食物當中都可以起到促進人體新生代謝的作用，同時，還可以清除體內的毒素，增加排洩，也能減少長痘痘的機率，還能提供豐富的維生素，有利於長高和抗衰老哦。
3、 最後，一定要儘量的多喝水，若是每天都可以飲用八杯水，那麼對於身體健康是非常有利的，，因為喝水能夠促進新陳代謝，補充人體每天所需要的水分，讓皮膚保持溼潤，不經常喝水的人，皮膚乾燥、身體機能會下降。
注意事項：
最後，適當的進行運動也是非常有必要的，因為人體在運動的時候體內的毒素會隨著汗水排到體外，而且能夠促進睡眠，提高自信，增加食慾等。
