概述
想必我們每個人在青春少年期的時候，都有出現長痘痘的現象。其實在我們生活當中，也有人已經過了青春期，但是也會出現漲的現象。在我們人進入青春期之後，體內的荷爾蒙會增加，這樣就會刺激促進皮脂腺增生和分泌更多的油脂，毛髮和皮脂腺因此就會堆積許多的物質，而是油脂和細菌附著在臉上誘發青春痘，但值得注意的是，青春期只是長痘痘病發因素之一，青春痘更多的發病因素就是在於個人免疫力下降和內分泌失調。那麼如果自己長痘痘，該怎麼進行調理呢！
步驟/方法：
1、 那上面我也就說了，如果長痘痘，那麼就是因為各人的免疫力下降和內分泌失調也有關係的，所以我們首先應該要注意自己是否自己內分泌失調，比如自己會出現大便秘結的狀況會持續好長一段時間，那麼你的臉上就會長痘痘？這時候我們可以先從排便開始，把體內多餘的垃圾，從體內排出。
2、 那麼第二個要講的就是，一般臉上長痘痘，主要就是皮脂腺分泌，皮脂分泌率增加，在青春發育期的時候，雄激素可以刺激皮脂腺分泌增加，性腺皮脂腺發育是比較良好的，腺體肥大增生分泌也會增加，所以青春期發病率會高一些。所以首先應該要，防止毛孔堵塞，最要緊的就是不要使用一些濃脂厚粉，來使自己的毛孔雪上加霜。平時可以儘量的清爽減緩皮膚堵塞，可以清除細菌繁殖的油脂。
3、 當然對於我們平常的飲食習慣也要特別注意，如果長期過量飲酒，那麼就會令血液轉為弱酸性，並且加速血液循環，這樣就可以間接地導致痘痘產生，所以這個時候我們可以多吃一些水果。
注意事項：
而且長痘痘的人群儘量不要熬夜，尤其不要長時間熬夜，因為肌膚的新陳代謝，黃金時間是每晚的11點至2點之間，所以如果經常熬夜，當然臉上會長痘痘，平時也要應該注意，生冷油膩油煎炸的食物，儘量不要吃。
