1、加強鍛鍊。
平時要多參加戶外鍛鍊，有助於提高免疫力，日常要按時作息，做到勞逸結合。
2、當歸。
當歸有補血作用，能調理女性的內分泌，系統。常食當歸燉雞，可以補血養顴，令容顏神采煥發，洋溢女性魅力。
3、健康的生活方式。
內分泌調理最重要的就是要有一個健康的生活方式，避免經常熬夜，容易造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
4、注意飲食調理。
調理內分泌失調，營養均衡是非常重要的，食品應品種多變，搭配合理，多吃新鮮的蔬菜水果，儘量吃清淡一些的東西，少吃油膩與刺激性食品。
5、多吃粗糧。
常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道，容易為人體提高免疫力。另外，經常吃多吃排毒食物對人體也有幫助。
6、學會調節心態。
生活以及工作難免存在壓力，我們不要讓壓力壓倒，要學會調理。，不要給自己施壓，事情都不是完美的，只要盡力就好。在生活中要保持愉快樂觀的情緒，保持和平的心態。
