平時應怎麼防止強直性脊柱炎

　　1.應避免強力負重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。

　　2.睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。

　　3.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽菸，以免造成肺部傷害。

　　4.慎防外傷，開車時一定繫上安全帶，儘量不要騎機動車。

　　5.在寒冷、潮溼季節中，更應防範症狀復發。

　　6.胃腸道及泌尿道的感染常誘發脊椎炎，故應該注意飲食衛生，多喝開水，多吃青菜水果，避免憋尿及便秘。

　　7.注意其他家族成員有無強直性脊柱炎的症狀，如下背痠痛，晨間僵硬等。若有，應儘早就醫。

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