發布於 2024-07-23 00:03

  按摩有拿捏、按揉等手法,建議可用手掌的大魚際來按摩缺盆穴,同時用手指按摩肩井穴。按摩時一定要輕柔,力量要適中,以舒適為主,不要用力過猛,否則可能會損傷到肌肉組織。

  這種操作每天只需做一次,一般選在晚上比較好,時間不要超過半小時。另外,趙焰強調,在操作之前,配合一些熱療法,效果會更好。如用熱毛巾敷,對肩部進行淋浴、泡浴等。時間也不要過長,20分鐘足矣。還可以配合進行一些肩臂的活動,如擴胸運動、上舉或託舉動作、頭部上昂輕轉、牽抖肩臂(需家人配合)等,但動作一定要輕柔,三五次即可。按摩後要注意適當休息,避免寒涼刺激,更不要再度損傷。

  按摩這種外治療法也有禁忌。如心、肺、腎等重要臟器功能有嚴重損害的,患有皮膚病、傳染性疾病、精神病、腫瘤、骨折、外傷、燒傷的,以及妊娠或酒後等情況均應慎用或禁用。

肩膀痠痛常按肩井穴和缺盆穴相關文章
三陰交穴就是我們的鉅額財產,既可以幫助我們維持年輕,又可以延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。三陰交對女人、對人體究竟有甚麼神奇作用呢? 調月經,去斑,去皺,祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不
發布於 2024-05-09 18:36
0評論
三陰交穴就是我們的鉅額財產,既可以幫助我們維持年輕,又可以延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。三陰交對女人、對人體究竟有甚麼神奇作用呢? 調月經,去斑,去皺,祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不
發布於 2024-10-24 02:20
0評論
少女月經期間的輕度腰痠腹脹、乳房不適、情緒不安等,一般屬於正常生理現象。但也有一些人,每逢經前經後或行經期間,均發生難以忍受的下腹部陣陣疼痛,經檢查無明顯器質性病變,醫學上稱為原發性或功能性痛經。中醫認為治療痛經原因,以虛寒、氣滯、瘀阻、風寒較多見,按揉地機穴能緩解疼痛。方法:以食指指腹點按地機穴(位於小腿內側,膝下五寸脛骨後緣處)周圍捫按,尋找最敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍
發布於 2022-12-25 02:05
0評論
現代人常吃飯時間不固定,工作、生活壓力大,心情緊張,憂思過度等,這些都會影響到脾胃的功能,由此產生胃痛。梁丘穴能疏肝和胃,通經活絡,是治療急性胃痛的首選穴位。梁丘穴是胃經上的郄穴,是氣血匯聚的地方。此穴對急性胃痛(胃痙攣)、胃脘脹滿有很好的效果。 當您用力伸展膝蓋會看到膝蓋外側的偏上方有塊凸出的筋肉,在這塊地方下面凹窪的位置就是梁丘穴的所在了。怎樣才能正確找到梁丘穴呢?我們在找這個穴的時候,可以
發布於 2024-04-24 07:31
0評論
概述 頸椎病是一種比較常見的疾病,現在越來越多的人會患有頸椎病,這種疾病對於頸椎病的患者一定要引起重視,應該儘早的接受治療,可以採用中醫針灸的方式來進行緩解治療要避免久坐多活動,尤其對於現在很多上班族和中老年朋友應,該要警惕頸椎病的發生,每天堅持進行一些體育鍛煉,下面小編和大家一起來了解一下,得了頸椎病,常按揉風池穴。 步驟/方法: 1、 首先,我們大家一起來了解一下,得了頸椎病,常按揉風池
發布於 2023-07-23 23:49
0評論
天氣越來越暖,戶外健身活動的人也越來越多,急性腰扭傷的情況時常發生。據中醫專家介紹,對於這些意外腰扭傷患者可以按按睛明和至陰兩穴。 這類病人同時按壓睛明穴(位於面部眼內角稍上方凹陷處)和至陰穴(位於小腳趾外側趾甲角旁0.1寸處),具有止痛的功效。 據中醫專家介紹,睛明穴和至陰穴是膀胱經的起止穴,同時按摩它們,能讓膀胱經氣血很快貫通整條。而急性腰扭傷之所以出現疼痛,與膀胱經氣血臨時受阻有很大關係。
發布於 2024-03-13 04:36
0評論
三陰交:小腿內側,當足內踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關節的橫度作為1寸),脛骨內側緣後方。 功效:每天晚上9點到11點,可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調節月經,保養子宮和卵巢,祛斑祛皺。 足三里:外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。 功效:此穴補中益氣、通經活絡、調理脾胃,可以強身健體、抗擊衰老,祛斑美容。 脾俞:背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。 功效:主要用於健脾和胃
發布於 2024-06-02 12:51
0評論
從中醫的角度說,改善假性近視,按壓睛明穴較為有效。 睛明穴分佈有滑車上、下神經,動眼神經,眼神經等。中醫認為膀胱經之血由此穴提供於眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈,故名睛明,睛明穴是針灸治療眼疾最為常用的穴位之一。 每天用拇指在眼眶內上方按壓晴明穴一兩分鐘,能緩解額部、眼內肌肉緊張,常按對治療假性近視有良效。此外,此穴還有一定的通鼻作用,常按對鼻炎、鼻竇炎有保健作用。 舊版眼保健操用拇食指擠按
發布於 2024-03-12 10:59
0評論
行間穴位置 行間穴是肝經上的一個穴位,位於足背側,在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經的穴位,能幫助打通肝經。 按摩行間穴對於疏肝理氣,調暢氣機很有幫助,比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常按摩這個穴位,有助於改善皮膚狀況。對於肝病患者來說,按摩行間穴雖然不能根治肝病,卻能疏通肝經,調暢氣血,改善肝功能,對於緩解病情具有很好的作用。 按摩方法 按摩的時候,用大拇指點按在行間穴的位置,
發布於 2024-10-02 00:51
0評論
搓耳 按摩耳廓能調節腎的功能。 用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側廓上部12~18次。 搓腰 腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。 將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。 擦丹田 此丹田即下丹田,與人體生命活動關係最為密切,可健脾益
發布於 2024-05-06 02:31
0評論