發布於 2024-07-27 03:34

  練一練骨盆體操有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌力量。

  1. 臥式鍛鍊:靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。如此反覆六次,每天一回,可常年不輟。

  2.立式鍛鍊:站立,雙腿微分開,收縮兩側臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉,然後收縮括約肌,使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛鍊,即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道鬆弛狀態,提高陰道的挾縮機能,藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。

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1、床沿合腿 靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。 當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。這樣的運動還是需要堅持。 2、屏住小便 在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍
發布於 2024-07-27 03:47
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概述 女人生產妊辰後,她們的陰道卵巢子宮和內分泌功能將有其它的變化。女人生產後一定要注意修復期,在期間要注意很多事項,所以在產後一定要注意保養,女性在分娩時陰道和會陰會撕裂,陰道和陰道外的皮膚組織鬆弛,所以我們要進行產後縮陰,我們如果不注意場合的護理的話,那麼我們的子宮和卵巢有可能會受到傷害,嚴重的話可能會導致功能的衰弱,影響女人的生活。 步驟/方法: 1、 收肛提氣法是比較傳統的縮陰方法,
發布於 2023-07-31 09:32
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提臀運動。在大便的時候要抓準時間,在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時間,同時向上提肛。這樣堅持一段時候可以很好地縮陰。 常做收縮運動。躺在床上臉向上,然後放鬆,將一個手指輕輕伸進陰道,然後收縮陰道夾緊手指堅持3秒鐘,然後放開,這樣幾次後可以慢慢的增加時間。對縮陰也有好處。 PC肌鍛鍊。在用力忍尿時所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現收縮現象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁,使它也隨之引起收
發布於 2023-09-23 17:08
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臨床脾虛為主者,治宜益氣升陷,兼予固腎,多用補中益氣湯加味;腎虛為主者,則宜溫陽補腎,兼益氣血,多用大補元煎化裁;倘由溼熱下注所致者,也每於健脾益腎中,兼予清利溼熱。總之,此病須著眼於虛,著手於補,以加強體質,增強盆底組織的支持作用為準繩。 方法1:白胡椒3克、大蒜1頭、食鹽5克、冷米飯1團。上藥共搗成泥,作餅敷於肚臍上,1小時後取下,每日1次。 方法2:生薑30克。酒煎取汁頓服。 方法3:大蒜
發布於 2023-12-19 19:35
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古代女人用藥膳縮陰 關於古代女子中藥縮陰還有個經典的故事。夏姬是個少有的美人,但是她生性放浪,未出嫁前就與庶兄公子蠻私通,不到三年公子蠻猝死。她便嫁給夏御叔,婚後不久夏姬便生了個白白胖胖的兒子,但是沒過多久,夫君夏御叔壯年早逝,這故事被人稱之為“採陽補陰”,後人不以為然。說得簡單點,只不過是夏姬在縮陰方面有自己獨到的一套罷了,能讓男人為之慾罷不能。過了40的夏姬並沒有一絲衰老的痕跡,膚如凝脂,眸
發布於 2024-05-14 08:46
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縮陰運動有好多啦:方法一,屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿.如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力. 方法二,提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動.經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉.方法三,收縮運動:仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放松,反覆重複幾次.時間可以逐漸加長.
發布於 2022-10-19 09:05
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想要縮陰的話平常生活中可以多吃一點枸杞,銀耳,阿膠,因為枸杞是滋補肝腎最好的藥材,銀耳具有嫩膚美容、滋陰潤肺、清潤益胃、補氣和血等功效,阿膠能夠滋陰潤燥、治療血虛。縮陰吃甚麼能好,建議吃些如核桃、香蕉、蘋果等,中藥方面可以用何首烏50克,煎出汁,豬肝100克,切片抄熟,加上首烏汁便可以食用,縮陰吃甚麼能好,平時也可以多補充些維生素C和E。 平時飲食來起到縮陰效果的話,可以吃些如核桃、香蕉、蘋果等
發布於 2024-07-27 03:40
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古代女人,雖然在三綱五常的束縛下循規蹈矩的生活,大門不出二門不邁。但是在閨房秘術上卻是毫不含糊,在女子出嫁前,必有家裡的長輩教習房中術,其中也包括了取悅夫君的縮陰秘方。古代人也是非常具有智慧的,在中醫的基礎上堅持兩種縮陰方法:縮陰功和中藥縮陰。縮陰功就是一種縮陰氣功,與現代的縮陰運動異曲同工。但是古代女子喜靜,練習氣功的自然不多。所以她們更願意通過藥材和藥膳來達到縮陰的目的,即中藥縮陰。
發布於 2023-09-23 17:21
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縮陰液注射 縮陰液注射法,此種方法是利用一些液體讓陰道組織壞死結痂,從而造成緊縮的感覺。目前尚難從教科書中找到此方法的相關記載。所以患者要謹慎選用。 藥劑填充 填充法,所用材料是一些膠質狀態生物製劑,如英捷爾法勒、奧美定等。因陰道壁血運豐富,注射時組織腫脹,填充進去的藥量很少,因而存在著注射後陰道壁彈性不均勻的缺點;還因為這些物體不能跟人體融合,雖然沒有排異但不穩定,長期效果不是很好。
發布於 2023-12-19 19:28
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1.陰道包括陰道組織和陰道管腔,其中陰道組織是由陰道粘膜皺褶層(陰道上皮細胞),陰道平滑肌層及陰道結締組織組成。其中陰道平滑肌的收縮與骨骼肌的收縮不一樣,是不受人的意願控制的。 2.在沒有性刺激興奮的自然情況下,陰道如洩了氣的扁平氣球,陰道四周管壁可能褡褳在一起的,官腔很不明顯,並非如普通男女想象中的存在著明顯的有“洞洞”的空間猶如不變形的小鋼“管”。 3.陰道平滑肌具有很強的舒張和收縮能力,當
發布於 2024-09-15 21:10
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