概述
女人生產妊辰後，她們的陰道卵巢子宮和內分泌功能將有其它的變化。女人生產後一定要注意修復期，在期間要注意很多事項，所以在產後一定要注意保養，女性在分娩時陰道和會陰會撕裂，陰道和陰道外的皮膚組織鬆弛，所以我們要進行產後縮陰，我們如果不注意場合的護理的話，那麼我們的子宮和卵巢有可能會受到傷害，嚴重的話可能會導致功能的衰弱，影響女人的生活。
步驟/方法：
1、 收肛提氣法是比較傳統的縮陰方法，它可以使我們的盆腔肌肉得到鍛鍊。我們可以在每天早上空氣清新的時候深吸氣然後閉氣，然後自己收縮肛門，每天都需反覆練習，至少九十次以上，日積月累我們的盆腔肌肉的張力就會提高，陰道外的皮膚也會變得堅實，這樣陰道鬆弛慢慢就好了。
2、 我們也可以使用藥物治療法來治療縮陰，在市面上會出現一些外用縮陰產品，這種藥物使用方法是放在陰道里面，主要是修復我們陰道的彈性纖維，起到陰道收縮的作用，這種一般效果明顯，還有就是一些口服的縮陰產品，不過相對於外用縮陰產品來說，見效慢效果一般。
3、 我們可以利用鍛鍊的方法來進行縮陰，這樣不僅有利於我們身體健康，還能美化雙腿，我們先要平躺在床上，把我們的雙腿合平伸直，做類似下腰的動作，讓我們的臀部和大腿夾緊,在空中停留兩秒,每天至少做三十以上,剛開始不習慣的話,也可以逐漸增加個數,堅持做就會有明顯效果。
注意事項：
我產後不進行縮陰保養，就有可能會出現，雌性激素下降，而出現一些乳房乾癟，皮膚鬆弛老化乾燥，月經紊亂，提前進入了衰老期，所以我們一定要做好產後護理，我們在選擇縮陰產品的時候也一定要買正品，不然那些偽劣產品就會對我們的身體產生傷害。
