概述
我自從生完孩子以後陰道鬆弛，嚴重影響到夫妻間的生活，為此我老公對我非常的不滿，產後媽媽們嚐到了做為媽媽的快了，但是事後有很多事情讓產後媽媽要考慮和擔心，往往這樣的事情不是我們能左右的，只有事後去解決或儘量避免。如產後媽媽愛愛時總有一點不適，沒有感覺，乾澀痛，長期下去不僅會給你的身體帶來傷害還可能會給你的家庭帶來危機。
步驟/方法：
1、 仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆，注意體驗動作所產生的全身性舒適感。
2、 展腿練習鍛鍊大腿內側肌群，運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直，放下臀部，換右腿做相同動作。
3、 也可以通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來現在的生物科技先進，市場也有很多關於緊緻私處的產品，使用方便，見效快。外用緊緻私處的產品，直接作用於私處，因是凝膠狀，不會造成局部刺激感，不留死角，清潔緊緻私處挺好，如粉色熱戀。
注意事項：
我們一定要注意做一些簡單的運動和按摩是可以起到緊緻私處的作用，但是在時間上有點長。用市場上的產品緊緻私處也挺好，見效快，使用方便。無論是甚麼方法，根具個人情況選擇不同的方法，只要能解決問題就是一個好方法。
