概述
女性產後身體會發生很大變化，尤其是私密處。不少女性在生下寶寶後，都會發現陰道會變鬆很多，老公感受不到緊握的刺激不說，自己對愛愛也總是提不起興趣，女人產後如何縮陰就成為許多女性面臨的一大問題。今天小編為大家盤點了一些女性產後縮陰方法與技巧，只要按照下面的方法方法堅持做下去，相信很快就能恢復迷人的緊緻。接下來跟隨小編一起看看產後縮陰方法。
步驟/方法：
1、 選擇合適的產後衛生底褲，產後身體虛弱免疫力減弱，而受分娩損傷的陰道更容易感染各種病菌。此時棉性底褲不僅具有很好的透氣性，對於柔軟嬌嫩的私密處也有很好的保護作用。產後3-6個月儘量避免穿戴化纖底褲，另外還要保持底褲的清潔衛生，為陰道提供一個良好的環境。
2、 靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。
3、 平時還要做鍛鍊盆底肌的運動，比如提肛鍛鍊、游泳(尤其是蛙泳)、跑步等運動，可以拉伸胯骨周邊的肌肉群，這樣使得陰道肌肉足夠的彈性，從而防止私密處變的更加鬆弛。立式鍛鍊：站立分開與肩平寬，上身下儘量自己的頭部與自己的膝蓋相觸，起上身直立提臀，如此反覆8次，時間在10～12分鐘，每天一次。
注意事項：
女人陰道鬆弛後一定要注意合理健康飲食，不能經常熬夜，合理的飲食。相信大家都能夠成為自信完美的緊緻女人，不用再擔心陰道鬆弛乾澀甚麼，女人的美是由內而外的，希望女人要注意保養。
