疲勞、壓力
醫學上認為在一小時之內不明原因的突然死亡都屬於猝死。猝死案例中大部分都是心源性猝死,而其中又有75%左右跟冠心病有著密切的關係。從邁克爾·傑克遜報道的一些情況來分析,除用藥過量等原因外,他在發病前一直忙於全球演唱會的緊張彩排,身體過度疲勞也容易誘發猝死,近年來在白領群體中經常發生的“過勞死”也是這種猝死的重要表現;同時近年來邁克爾·傑克遜一直處於負面新聞和經濟壓力的多重圍困中,因此一直承受著巨大的心理壓力,而這也是猝死的另一個重要誘因。可能這些原因的綜合作用導致這位流行音樂之王的心臟突然罷工。平時大量飲酒、大量抽菸、生活不規律等不健康的生活方式也都是猝死的重要誘因。
高危人群
冠心病群體———猝死同冠心病有著非常高的相關性,因此患有冠心病等心血管疾病的患者都是猝死的高危人群,比如已經過世的著名相聲大師馬季等。這個群體在控制病情的基礎上,一定要注意生活細節,決不能因為病情得到了控制而疏忽大意,任何不謹慎甚至是上廁所都有可能成為猝死發作的誘因。
亞健康群體 ———在猝死的案例中,有很多人是沒有任何症狀的,甚至也沒有高血壓、高血脂等危險因素,而猝死成為冠心病發作的第一表現。這種情況直接指向了都市亞健康一族。這個群體平均年齡不大,因此並不是很重視自身的健康問題。而且他們長期處於緊張工作和巨大的心理壓力下,身心俱疲,在運動、興奮的誘因之下成為猝死的高危群體。而邁克爾·傑克遜的此次發病明顯也和長期亞健康狀態有關。
發難時刻——運動場中 運動強度量力而行
我們常常會惋惜於賽場上運動員的突然倒下———比如馬拉松跑道上的飛人和足球場上的隊員。他們的生命在持續的大運動量中戛然而止,超負荷運動量讓他們的心臟無力承受。因此運動時,尤其是在夏天運動,一定要選擇與自身體力適應的項目,尤其是平時一直缺乏運動的人或老年人,運動過程中要注意補水,如果出現胸悶胸痛、心慌氣短等不適狀況,一定要逐漸降低運動強度,讓身體得到充分休息。