一、不要長時間坐著--看電視或看書都會令你長時間固定在某個位置，以致你的頭部及頸部肌肉感到疼痛及緊張，故每隔40分鐘你便應休息5分鐘。
二、不要吃過多止痛丸--過量使用藥物會導致“止痛反彈”式頭痛。如果懷疑這正是頭痛的起因，可停服止痛丸一段時間，看看頭痛有沒有停止。
三、飲水--一個人的身體每日起碼需要飲十杯水，令其體能的發揮達到頂峰，而脫水是造成頭暈頭痛的一個普遍原因。
四、食物--吃正餐與小食之間相隔的時間不應超過五個小時，在每次進食之間，一個人的血糖會下降，導致血管擴張。相關閱讀>>>專家提示飲食不當延遲用餐或引起頭痛
五、注意飲咖啡及飲茶的數量--太多或太少咖啡因都會引致頭暈頭痛。
六、記下你所吃的東西--巧克力、醋、凍肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸鹽等物質，這些化學物質可導致容易過敏的人士感到頭暈頭痛，因此，如果你出現頭暈頭痛的毛病，應留意一下你吃了些甚麼東西。
七、小心護理你的眼睛--在微弱的燈光下閱讀太長時間，會令你脆弱的眼睛受壓，引起頭暈頭痛，因此你應確保你閱讀的環境燈光充足，並每隔一段時間便休息一會兒，如果你是戴眼鏡或隱形眼鏡，便要經常驗眼以確保度數正確。
