1. 多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜含有豐富的纖維質和維生素，能夠促進人體代謝功能，使毒素有效排出體外。在日常飲食中，水果和蔬菜可以佔到每日飲食的 50%。多食用水果和蔬菜還能增強人體免疫力，有效抵擋真菌的侵襲。
2. 多補充營養素
多補充營養素：如蛋白質、維生素A 或維生素A 乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素 D、維生素 B、維生素 C 等。
3. 多吃高蛋白食物
蛋白質是維持健康指甲所必須的元素，要想病甲好得快，就要多補充蛋白質。富含蛋白質的飲食有：蛋黃、燕麥片、核果、種子、穀物、豆類等，患有灰指甲的朋友平時可以多補充富含蛋白質的食物。
引起灰指甲的原因很多，營養不良也是其中的一種。患上灰指甲後，患者的甲板變得混濁、肥厚、變色非常難看，給灰指甲患者的身心帶來了很大的痛苦，在日常生活和社交活動中非常尷尬。因此，想要有效杜絕灰指甲的干擾，補充營養也是一種有效的途徑。
