1、忌菸酒(煙中苯摁尼古丁有致染色體畸變的作用，酒精可直接損傷睪丸);
2、忌辛辣食物(誘發生殖系統感染和炎症);
3、少吃芹菜、大蒜、苦瓜、棉籽油(具有殺精作用);
4、多吃新鮮蔬菜(富含維生素)，海產品(富含肉鹼);
5、多吃富含維生素C的水果(例西紅柿、葡萄、橘子等);
6、常飲用茶葉(富含維生素、抗氧化劑);
7、避免輻射(電腦、手機、X線);
8、避免高溫(泡熱水澡、蒸桑拿、廚師、鍋爐工、麵包工);
9、避免毒物汙染(農藥如二溴氯丙物、油漆、化工車間、塑料製造、蓄電池、焊錫);
10、避免服用有害生育的藥物：包括化療藥物;某些降壓藥物;過量的激素;免疫藥物;抗酸藥物;抗癲癇藥物;某些抗生素(新黴素、紅黴素、慶大黴素、尿素、甲硝唑、呋喃西林、柳氨磺胺花啶);
11、避免久坐，避免內衣過緊(導致局部通風不良而陰囊升溫，損害睪丸);
