找到受傷部位的俞穴。俞穴位於膀胱經，在脊柱兩兩邊旁開1.5寸.左右各點按2分鐘。以感覺有痠痛感為宜。
找到合谷穴。一手拇指和其它四指併攏，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點按20下，左右手共40下，以感覺痠痛能難受為度。
找到養老穴。伸手，手心向下，在手腕部位有一個明顯的踝骨，用一手的食指點住踝骨，然後手心向外轉，食指按住的部位會出現一個凹陷的坑，就是養老穴。每個穴位點按兩分鐘為宜，左右手共4分鐘。
腰扭傷 ，三個穴位輕鬆搞定
發布於 2024-08-08 09:15
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概述
眼睛出現乾澀和疼痛，是我們眼睛比較常見的症狀，在出現眼睛乾澀和疼痛的時候，我們一定要注意自己的生活調理，因為大多數的情況和我們的生活和飲食是離不開的，如果長期的就是用眼睛讓眼睛長期的接觸一些輻射，就會直接的影響到眼睛的視疲勞。眼睛出現乾澀和疼痛怎麼辦呢？我們可以通過五個方法來輕鬆的搞定項目來，具體瞭解一下。
步驟/方法：
1、
第一點主要是在選擇閱讀的環境當中，不要在震動和晃動的條件下
發布於 2023-03-07 22:38
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急性腰扭傷是中醫臨床急症，是指腰骶、骶髂及腰背兩側的肌肉、筋膜、韌帶、關節囊、及滑膜等軟組織的急性損傷，從而引起腰部疼痛及活動功能障礙的一種疾病。俗稱“閃腰岔氣”，多發於男性青壯年體力勞動。推拿治療此病，如手法運用得當，療效極佳，若治療不當或失治，可至損傷加重而轉變成慢性腰痛。1、分步治療方法1.1基礎按摩手法治療患者取俯臥位，醫者用雙手掌及掌根部沿膀胱經1、2側線走行自肩背部至腰骶部做掌揉法，
發布於 2023-01-06 22:01
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如果是剛扭傷之後要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼溼毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之後冷敷結束，開始下一個治療方法。
冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚
發布於 2024-03-25 22:36
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概述
懷孕生寶寶是一件非常神聖的事情，特別是現在有很多女性在生完寶寶之後，他們也會選擇哺乳，因為母乳的餵養會讓小寶寶身體更加的健康一些，但是因為有很多女性在生完寶寶之後會出現便秘的可能，在這個時候該怎麼辦呢！肯定是不能夠吃藥物來緩解的，因為藥物對小寶寶會有傷害，哺乳期的女性便秘該怎麼辦呢？只需要運動加按摩就可以輕鬆的搞定了。
步驟/方法：
1、
生完寶寶之後很多女性她們都會因為寶寶的健康而減
發布於 2022-12-01 01:35
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過去，頸椎病是40歲之後人的專利，但現在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以頸椎病提前光臨了。陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整
發布於 2023-03-27 10:16
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概述
尿道炎這種疾病是很多男性朋友都容易患有的一種泌尿疾病，這種疾病的發生在我國。概率也是比較的高的，很多男女朋友通常都是由於一些病原菌感染引起。那麼患者朋友出現了尿道炎，這種疾病其實治療起來還是比較的容易的，其實生活當中有很多的方法能夠幫助有效的治療尿道炎。那麼三招搞定男性尿道炎。他們就讓我來跟大家一起介紹一下，分享下。
步驟/方法：
1、
男性朋友患有尿道炎這種疾病首先我們要，通過服用，
發布於 2023-10-18 17:06
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方法一：指壓法去魚尾紋
用雙手的3個長指先壓眼眉下方3次，再壓眼眶下方3次。3-5分鐘後眼睛格外明亮，每日可做數次。長期堅持也可以幫助你去除眼角的皺紋哦。
方法二：眼霜按摩眼周去魚尾紋
無名指取黃豆大小的眼霜在眼周圍均勻塗上抗衰老眼霜，逆時針方向輕輕打圈按摩。再用中指和無名指按在雙眼兩側，慢慢推揉眼側皮膚，一定要輕柔以另一隻手的無名指打圈按摩。
方法三：提拉眼尾去魚尾紋
用雙手的掌溫溫熱眼部精華
發布於 2024-06-02 17:23
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日常生活中，不經意的搬東西就會容易閃著腰，閃腰之後慢慢會發生腰痛，所以閃腰之後應該注意甚麼問題是我們應該知道的。
(一)急性腰部扭傷
人體在負重活動或體位變換時，腰部的肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯，當腰部扭轉或肌肉驟然收縮，可使少數纖維被拉斷、小關節微動錯縫，稱急性腰部扭傷。腰部是人體活動的樞扭，脊柱兩旁的肌肉是腰部活動的動力結構和保持脊柱穩定的主要因素。因此，體育運動和日常勞動與生活中，腰
發布於 2024-03-25 23:03
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概述
人年紀大了，肌肉也失去了原有的韌性，老年人在日常生活中很容易出現扭傷，特別是腰部的扭傷。前段時間我公公因為出去晨練，沒有注意，把自己的腰給扭傷了，後來治療了兩個月才完全好了，如果您的家裡也有老人，不妨來學習一下腰部扭傷的處理治療方法，如果家人出現了腰部的扭傷，也可以及時處理，避免扭傷加重。下面就給大家分享一下。
步驟/方法：
1、
首先是如果急性腰扭傷後，臥床休息是最基本的。不僅有利於
發布於 2023-02-02 07:46
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急性腰扭傷是腰部卒然受暴力損傷或不協調運動，導致腰部肌肉損傷，小關節紊亂，而發生腰部疼痛，功能受限的病症。1、診斷1.1臨床表現1.1.1症狀：較重者，傷後腰部劇痛，活動不便，坐、臥、翻身困難，甚至不能起床，咳嗽、深呼吸時疼痛加重。也有些病人，在腰扭、閃時，疼痛並不劇烈，並能繼續工作，數小時或1-2日後，腰痛才逐漸加劇。1.1.2體徵1.1.2.1壓痛：扭傷早期，絕大多數病人有明顯的侷限性壓痛點
發布於 2022-12-05 10:31
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向著陽光我們集體拍照留念不相忘。
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我最近做運動，由於動作太高難度，我不小心把腰扭傷了，現在疼得很厲害，走路連腰都直不起來，我害怕留下後遺症，想要徹底治癒此病，望醫生指導。
想得到怎樣的幫助：急性腰扭傷吃甚麼藥？
艾灸足三里穴位能治好高血壓嗎
腰扭傷痛了幾天連著屁股那塊都會疼彎腰就疼去醫院拍了個CT請問這是腰間盤突出嗎
打球扭傷的左腿伸直提腰會痛，另一條不痛，一個月也好不了。
三週前扭傷嚴重腫脹，扭傷後用了雲南白藥和紅花油，現在可以跑步了，但仍有輕微疼痛，腫脹程度仍比三週前輕。
我時常感到腰部和腹部疼痛，就像痛經一樣，有時腹瀉，有時便秘，排便後沒有緩解，去年做了胃鏡檢查，沒有發現任何問題。