1、補充富含鐵的食物。各種肉、禽、蛋，動物的肝、腎；海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、香菇、豆類及其製品。動物性食物中鐵的吸收率（20%）明顯高於植物性食物（1%-7%）。
2.吃米飯時補充100毫克的維生素C。因為維生素C可以促進鐵的吸收和利用。多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。
缺鐵性貧血患者不能吃甚麼：
1．忌飯後喝茶：茶葉、柿子中含有單寧酸，遇到含鐵食物會析出鐵，影響鐵的吸收。
2.避免過食生冷、粗糙的食物，影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收。
要預防缺鐵性貧血的影響，首先要避免患者精神緊張或抑鬱，在這種情況下，建議患者做好日常鍛鍊，適當運動，增強自身抵抗力或減輕壓力，有利於自身缺鐵性貧血的治療。
