兒童缺鐵性貧血的發生，常見的原因是：鐵的攝入不足；某些疾病造成鐵的丟失過多；或某些疾病造成鐵的消化與吸收障礙。在治癒了這些疾病後，加上含鐵食物的補充，鐵劑的治療，缺鐵性貧血即治癒。
如何預防生理性的缺鐵性貧血？
1、首先我們要注意不同的食物其所含的鐵量不同，及在人體內消化和吸收的過程也不同，如不注意這些，會造成食物鐵攝入不足。
在我們日常生活中，含鐵食物的分類與我們平時分類一樣，葷食與素食。葷食含的鐵為血紅素鐵，在其消化和吸收過程中，不受其它食物的干擾。而素食含的鐵為非血紅素鐵，在其消化和吸收過程中，可受到食物中其它成分(植物纖維，磷酸，草酸等)的干擾，而影響鐵的消化和吸收。因此如要補充鐵，預防缺鐵性貧血，以葷食為好。
那麼那些葷食最適宜補鐵呢？
答案是：蛋黃，紅肉(豬肉，牛肉的瘦肉)，雞鴨血，豬肝。尤其是牛精肉，雞鴨血，豬肝含鐵量多。
有些素食含鐵很高，如黑木耳，芝麻醬，桂圓，黃豆，也是我們日常補鐵的食品，但它們含的是非血紅素鐵，在體內的消化和吸收過程中，容易受到食物中其它成分的不良影響，而減少吸收。因此我們在攝入這些食物以補鐵時，儘量避免與一些食物同食，如含植物纖維高的食物，還有茶葉，咖啡，甚至不能與牛奶同食。
2、其次在不同年齡，不同狀態的兒童，其生長髮育階段的不同，其鐵的開始攝入時間，攝入量是不同的，另飲食的偏好，會影響到食物鐵的攝入。如不注意這些情況，就有可能發生缺鐵性貧血。
在嬰兒期。足月出生，出生體重正常的嬰兒，在出生4個月後，在胎兒後期從母體貯存的鐵逐漸用完，如仍為純母乳餵養，而母乳中鐵又不足，在這個時候開始，如不注意鐵攝入的話，在嬰兒6~7月或6~7月後，可能會出現輕度缺鐵性貧血。因此對這些嬰兒，如條件允許，建議出生4個月後，可開始添加輔食，要注意添加含鐵豐富，鐵容易吸收的輔食。一般建議出生4個月後，在開始添加含鐵輔食時，先添加蛋黃，在6個月後，開始添加豬瘦肉所做的肉糜。如嬰兒為早產兒，未能在母孕後期待過，或雙胎，多胎，在出生時，身體內貯存的鐵較少，如為純母乳餵養，則在嬰兒6~7月或6~7月後，可能會出現較重的缺鐵性貧血。因此對這些嬰兒建議在出生2個月後，可開始添加鐵劑。
在青春期。兒童身體發育增快，鐵的需要增加，如此時家長不注意此期兒童鐵的需要明顯增加，不注意多攝入含鐵食物，有時會出現缺鐵性貧血。個別青少年(尤其女孩)在身體發育時，想著苗條，擔心體重增加多了，而刻意飲食攝入減少，造成缺鐵性貧血。另外一個青春期缺鐵性貧血的原因是，兒童從小偏食，但在青春期，鐵需要量增加，此時仍偏食，造成鐵攝入不足。青春期女孩月經來時，個別女孩量多，間隔短，但此時又沒有刻意想到多補充含鐵豐富的食物，也會出現缺鐵性貧血。
