腦血栓日常生活中注意事項

　　飲食調整

　　按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物，多吃對預防中風有益的食物，據報道：牛奶、魚肉、黃豆、豆豉、花生、大蒜、洋蔥、草莓等對預防血栓是有益的。

　　忌飯後就睡

　　飯後血液聚集於胃腸以助消化器官之血供而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降可使腦部血供進一步減少血流緩慢，易形成血栓因此最好飯後半小時再睡。

　　生活規律

　　老年人生活要有規律因為老年人生理調節和適應機能減退生活無規律易使代謝紊亂促進血栓形成。

　　睡前一杯水預防腦血栓

　　研究證實，人的血液粘度在一天之中不停地變化著，並有自己一定的規律：在早晨4點至8點血粘度最高，以後逐漸降低。

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