1.取一段45釐米的牙線，將其末端纏繞在兩隻手的中指上，手指間留出5-7釐米。
2.用拇指和食指將牙線收緊，留出3釐米的寬度。
3、輕輕地將牙線在縫隙前後滑動，直到通過接觸點。
4、將牙線以 "C "字形纏繞在一個牙面上，壓住牙面，輕輕地清除牙菌斑。
5、將牙線從牙縫中拉出。把牙線從縫隙中拉出來，在一個手指上多纏幾圈，露出一段乾淨的牙線。
6.重複上述步驟，清潔下一顆牙齒的表面，依次完成整個口腔的清潔。
值得注意的是：第一次使用牙線時，有些人可能會出現牙齦出血的情況。這有兩個原因：
1.由於牙齦發炎，通過系統的治療，只要方法正確，持續幾天，牙菌斑被清除後，出血就會停止。
2.不正確的，經過系統治療，如果出血持續幾天，建議回來複查，因為不正確的牙線也會導致牙齦損傷。
此外，使用牙線不會使你的牙縫變大。牙線可以在醫院或超市或診所買到。
養成使用牙線的習慣會讓你擁有一副潔白的好牙和燦爛的笑容。
